• 初めての方へ
  • 店舗一覧

激太り朝食食べてませんか!?

みなさんこんにちは!
いつも美容整体院元をご利用頂きありがとうございます。

今回紹介する激太り朝食を食べていたら今すぐ変える必要があります!
太る朝食を紹介しながら時短で痩せる朝食も紹介していくので是非最後まで読んでください(*´∀`*)

それではデブ菌を増殖させる激太り朝食の紹介をしたいと思います。

おにぎりやパンを単品で食べる

菓子パンやドーナツ、ケーキや団子など甘いものを食べる

カツやコロッケなど揚げ物を食べる

これらのデブ菌増殖朝食に共通するのは血糖値が急激に上がることです。
血糖値が急激に上がることによって自律神経が乱れてむくみの原因になったり脂肪がつきやすい体質になったりします。

今紹介した朝食は食べないようにしましょう。

痩せたいなら朝食は簡単でもいいので必ず食べましょう!

朝食が大事な理由

朝食を食べないと代謝が上がらないから

朝食を摂らないと脂肪が燃焼しづらくなり脂肪を蓄える太りやすい体質になってしまいます。

筋力が低下してしまうから

筋力が低下すればおばさん体型まっしぐら!
メリハリのある身体からは程遠くなってしまいます。

便秘気味になるから

朝食を抜くことで排便できず太りやすい体質になります。
前回のブログでも書きましたが便秘はダイエット中には天敵ですよ(`・ω・´)ゞ

痩せる朝食のポイント

洋食より和食を選ぶ

洋食か和食、選ぶべきは和食です!
洋食はパン、バターやチーズなど脂質が多くダイエットには向いていません。

タンパク質を必ず摂取する

ダイエット中に最も大切と言っても過言ではないのがタンパク質です。
筋力を保ち代謝をあげるためにも必須です。

温かい飲み物を摂る

就寝時には体温が下がっているので温かい飲み物で代謝をあげるように意識しましょう。

朝食にフルーツを摂る

夕食後のフルーツは糖分が脂肪になりやすいのでNGです。
朝に食べてビタミン食物繊維を摂取しましょう!

理想の朝食

 

 

旅館の朝食のような朝食が理想です◎

意識して無理なく健康的に痩せましょうね(*´∀`*)
最後まで読んでいただきありがとうございました。

コメントは受け付けていません。

施術料金

初回限定料金で最新HIFUが受けられます!ご応募はコチラから。