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むくみ撃退法解消!!

みなさんこんにちは!
いつも美容整体院元をご利用頂きありがとうございます。

夏はむくみやすい要素がたくさんあります( ゚д゚)
薄着や冷たい物の摂りすぎ、クーラーの効いた室内などなど…

血液の流れを低下させてしまうとむくみの原因になります。

暑くてお風呂はシャワーだけになっていませんか?
お風呂は大切なリラックスタイムです。
睡眠の質にも関わってきます。

今回はこの夏むくんだ顔や体の撃退法を伝えていきます(`・ω・´)ゞ

白湯の飲み方

白湯を制する者は美容も制すと言っても過言では無いくらい白湯はマストなアイテムです。
白湯はむくみ・便秘の解消や、冷え性の改善ダイエット効果、美肌効果といった素敵な効果につながります。
そしてただ白湯を飲むだけではなく効果的な飲み方があります。

 

□朝起きてすぐ一杯ゆっくり飲む
□慣れない時は+はちみつ(またはレモン汁)
□夜寝る前に一杯ゆっくり飲む
□お酒を飲んだら最後に一杯飲む
□食後すぐには飲まない
□一日に飲む量は約600~800mlを目安に、3~5回に分けてゆっくり飲む
□温度は50℃くらい

辛い食事制限や運動が苦手という方も取り入れやすそうですね(*´∀`*)

むくみ解消食材

 

アボカド

塩分を体外に排出

セロリ

水分代謝UP
肝臓の疲れにも◎

とうもろこし

水分を体外に排出!
むくみ改善に◎

貝類

利尿作用に◎
高血圧予防にもなります

きゅうり

熱を冷ましてくれます
利水効果◎

生姜

発汗作用があるのでむくみ解消に◎

体重は変わってないのに久し振りに会った友達から「太った?」と言われないようにむくみ知らずの体にしてあげましょう(`・ω・´)ゞ
他にも美容に役立つ情報を過去のブログで書いてるので併せてご覧ください♪

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