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身体の太っていく順番

みなさんこんにちは!
いつも美容整体院元をご利用頂きありがとうございます。

今回は身体が太っていく順番と、どんなものを食べるとどの部分が太るのかをご紹介していきたいと思います。
皆さんの悩みに多い体の部位だけ厳選してどんな食べ物に注意すべきかまとめてみたので是非参考にされてみてくださいね(`・ω・´)ゞ

まず太りやすい部位の順番↓

 

 

①お尻
②腰
③お腹
④顔
⑤太もも
⑥二の腕
⑦首肩
⑧ふくらはぎ
⑨足首

 

お腹痩せしたいなら注意⚠

主に炭水化物です。
でも抜くのはNGですので適度に摂るようにしましょう。
(朝、昼茶碗一杯程度)

ダイエット中の炭水化物はご飯がオススメです。

✖パスタ
✖ラーメン
✖パン
✖うどん
✖芋類

太もも痩せしたいなら注意⚠

肉類や糖分が多い物は控えましょう。
肉類のタンパク質は必要なので過剰摂取でなければそこまで気にしなくてOKです。
糖分の多いものはできるだけ控えたほうがいいです。

✖シュークリーム
✖ケーキ
✖プリン
✖クッキー
✖ドーナツ
✖菓子パン
✖脂の多い肉

ふくらはぎ痩せしたいなら注意⚠

太ももと同様糖分が多いものと塩分や調味料が多い料理は控えましょう。
ふくらはぎに限らず健康的でないものです。

✖味の濃いもの全般
✖甘辛いもの全般
✖調味料の入れすぎた料理全般
✖太ももと同様の食べ物

 

二の腕痩せしたいなら注意⚠

脂肪が多い食べ物糖分が多い食べ物は控えましょう。

✖肉の脂身
✖生クリーム
✖バター
✖アイス

 

背中痩せしたいなら注意⚠

油が多いものは控えましょう。
生活習慣病や老化などの健康被害にも影響してしまいます。

✖天ぷら
✖唐揚げ
✖フライドポテト
✖コロッケ
✖スナック菓子
✖ドレッシング

美尻を目指している人は注意⚠

糖分が多いものや根野菜を控えましょう。
根野菜は食べ過ぎなければ食べたほうが良いです。

✖ドーナツ
✖野菜炒め
✖ゴボウ
✖れんこん
✖カブ

出来ることからコツコツと!無理なく健康的に美ボディ作りをしていきましょう♪
最後まで読んで頂きありがとうございました(*´∀`*)

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